Vi tilbyder dig flere muligheder for en vandmelondiæt, hvorfra du kan vælge, hvad der passer til dig. Vandmelondiæten er meget effektiv, hvis den følges nøje.
Hvor mange af de kvinder, der har et kompleks af overvægt. Mange torturerer sig selv med frygtelige diæter og nægter deres yndlingsmad. Men der er mange diæter, der vil være sunde, effektive og velsmagende. En af disse er vandmelon diæt.
Det er en mono-diæt, hvilket betyder, at du skal indtage denne frugt i store mængder. Det passer i øvrigt måske ikke alle. De, der har kolik eller en ubehagelig fornemmelse, bør opgive denne diæt og lede efter en anden måde at tabe sig på. Men de fleste organismer klarer sig godt med sådan mad.
Mange piger giver positiv feedback om denne diæt, for takket være hende slap de af med ekstra kilo.
Mulighed 1 vandmelon diæt
Især dem, der elsker denne frugt, vil elske denne diæt. Du kan jo kun spise vandmelon. Hele dens mængde skal indtages i 5-6 doser. Du kan ikke spise andet. Medmindre du drikker te og vand, men med denne diæt, får kroppen alligevel meget fugt, så det er usandsynligt, at du vil have mere.
En sådan diæt bør vare omkring 5-7 dage. Du behøver ikke at udmatte din krop længere, men du kan glemme omkring 3-5 kg. Det vigtigste er at ville og holde ud på sådan en streng diæt.
Mulighed 2 vandmelon diæt
Denne mulighed er meget lig den forrige, kun det er allerede tilladt, ud over vandmelon, at spise 1-2 skiver brød. Derfor kan du sidde på sådan en diæt i omkring 10 dage. Brød skal vælges fra korn eller fra fuldkornsmel. Hele dagen vil der ikke være nogen sultfølelse, da den altid vil blive afbrudt af vandmelon.
Selvfølgelig kan du ved hjælp af denne diæt tabe ekstra kilo, men så snart du brat vender tilbage til den tidligere diæt, vil næsten al vægten vende tilbage. Ernæringseksperter rådgiver en særlig vej ud af kosten. Efter diæten er overstået, er det værd at spise yderligere 10-15 dage at spise frugt og grøntsager, korn og grød, magert kød og surmælksprodukter. Alt dette bør spises om morgenen og ved frokosttid, men om aftenen, 4 timer før sengetid, bør du spise vandmelon. Det skal spises 1 kg pr. 30 kg vægt.
For eksempel kan du om morgenen spise grød eller mysli, og endnu bedre hytteost med frugt. Til frokost laver du en grøntsagssalat med et æg eller et 100 grams stykke kød, du kan drikke te eller kaffe. Men om aftenen skal du spise vandmelon, men du skal huske, at det er et vanddrivende middel.
Mange har allerede prøvet vandmelondiæten på sig selv, stort set kan alle virkelig godt lide det. Ofte, hvis det er nødvendigt, vender de tilbage til det igen for at slippe af med ekstra kilo. Hun er meget effektiv.
Fordele ved vandmelon diæt
Hvis du akut har brug for at tabe et par kilo, så er det vandmelondiæten, der hjælper. Det er kortsigtet, ikke skadeligt, meget velsmagende. Derudover renser det nyrerne godt. Ved slankekure kan du straks forbedre dit helbred.
Sådan en diæt plager dig ikke med sult, da mæthedsfølelsen altid vil hjemsøge dig. Vandmelondiæten er meget nem at overføre. Hun er virkelig effektiv. Der vil trods alt gå meget lidt tid, men du kan tabe en anstændig mængde kilo, mens du ikke skader dit eget helbred. Hun vil kun bringe glæde og selvtillid, og det er derfor, så mange mennesker vælger hende. Der er diæter, der skader kroppen, og derudover bliver en person irritabel af en følelse af sult, der plager sig selv. Det er værd at overveje, hvor vigtigt dit eget helbred er. Det er trods alt vandmeloner, udover de fordele, de giver, der renser kroppen. Med deres hjælp kan du fjerne overskydende vand, toksiner og salte, og for huden er dette en fantastisk vitaminnæring.
Der er ikke engang nogen kontraindikationer. Det er kun for dem, der har syge nyrer eller blære, bør behandle en sådan diæt med forsigtighed. Det er jo også muligt at ende på hospitalet, hvilket forværrer de allerede svækkede organer. Du bør ikke bruge vandmelondiæten til diabetikere endnu, da bæret har mange kulhydrater.
Hvis der opstår svaghed, skal du ikke bekymre dig, sådan en effekt på alle mono-diæter. Men det vil tage noget tid, og alt vil løse sig, så der er ingen grund til at puste panikken op.
Så snart vandmeloner dukker op på hylderne, bør du ikke bruge denne diæt, da de indeholder en masse nitrater, som kan ødelægge dit helbred, men ikke vil give nogen fordele. August er det perfekte tidspunkt at spise disse bær. Det er jo så, at de modnes på de marker, hvor de er dyrket uden indblanding af kunstige tilsætningsstoffer. Så dette bør også behandles med forsigtighed.
Hvordan man kender en kvalitetsvandmelon eller ej
Hvis der, efter at have købt en vandmelon, er tvivl om, hvorvidt dette produkt er af høj kvalitet eller ej, kan du tjekke det med et almindeligt glas vand, hvori du skal placere en skive vandmelon. Efter at have ventet 10 minutter kan du se på bærerens tilstand. Hvis et stykke af samme form, så er dette et godt produkt, og hvis det begyndte at opløses, skal du afstå fra at bruge det, fordi det er det, der indikerer tilstedeværelsen af nitrater, som har en så beklagelig effekt på sundheden.
Interessante fakta
Kun 150-300 gram vandmelon bærer det daglige indtag af magnesium. Generelt er denne bær mættet med vitaminer og mineraler. Især for dem, der lider af arteriel hypertension, vil det være nyttigt at indtage vandmelon. Det fjerner også overskydende kolesterol, hvilket er nyttigt for dem, der har problemer med det kardiovaskulære system.
Vandmelon vil normalisere metabolismen af fedtstoffer, da den har folinsyre. Generelt er det lavt i kalorier, så du kan bruge det og ikke bekymre dig om din figur.
For dem, der lider af anæmi, er denne bær ideel. Det nærer trods alt kroppen med organisk jern, som ikke kun er nødvendigt for syge mennesker. Desuden optages det meget hurtigt, og der er meget af det i vandmelon.
Hvis du bruger en vandmelon diæt, vil du hver dag modtage en stor mængde C-vitamin, endda mere end normen. Den rigtige mængde af det fås trods alt i 4 skiver vandmelon.
Generelt er vandmelon et vanddrivende middel, det fjerner overskydende toksiner fra kroppen gennem nyrerne, såvel som fedt.
Overraskende nok kan du på 1 dag sige farvel til 1-2 kg vægt. Og alt sammen på grund af de opløselige sukkerarter, der er i vandmelonen. Mærkeligt, men de hjælper med at slippe af med kilogram, selvom de er forbudt i andre diæter. Men alt på grund af det faktum, at de er naturlige i vandmelon: fructose, maltose, saccharose, glucose. Disse stoffer er ikke kun sukker, men også sunde kulhydrater, der ikke er skadelige for kroppen. Kort sagt, de bliver ikke bedre, men taber sig. Dette er en af de bedste diæter, fordi du skal spise lækker sød vandmelon, og samtidig tabes vægten, og hele kroppen tager ikke skade.
Sammensætningen af vandmelonen omfatter også magiske stoffer - disse er pektinfibre og fibre. Det er den første komponent, der har en stærk effekt, takket være hvilken du hurtigt kan tabe dig. Takket være ham vil følelsen af sult forsvinde, metaboliske processer fungerer hurtigt, fjerner overskydende fugt fra kroppen og fedt. Men dens hovedhemmelighed ligger i den biokemiske struktur.
Generelt er pektin et næringsstof fyldt med mineraler, vitaminer og sporstoffer. Det kan binde skadelige stoffer til hinanden og roligt fjerne dem fra kroppen. Efter en sådan behandling normaliseres tarmene, sukker og kolesterol i blodet.
Men fiber er i stand til at normalisere appetitten, forbrænde kalorier.
Rig på vitaminer
Vandmelon er rig på vitaminer, så ved at bruge denne diæt kan du mætte kroppen med nyttige stoffer. Den indeholder vitaminerne PP, A, B1, B2, B6, B9, E, C og beta-caroten. Også denne bær er rig på makronæringsstoffer, nemlig calcium, fosfor, natrium, magnesium, kalium samt sporelementet jern.
Bare en skive kan mætte kroppen med den daglige norm af nogle vitaminer og makronæringsstoffer, hvilket betyder, at du med en vandmelondiæt ikke kun taber dig, men får også nyttige elementer.
Vandmelon kost giver skønhed
Udover at vandmelondiæten fjerner ekstra kilo, fjerner den også giftstoffer, som er med til at forynge huden, hudfarven bliver sund, små rynker glattes ud. Forresten giver brugen af store mængder af denne bær dig mulighed for at slippe af med cellulite. Da vandmelon udjævner en samling af usunde fedtceller, og uden dem kan cellulitefedtcellen ikke lagre vand, hvilket får den til at skrumpe og derefter nedbrydes. Det vil sige, takket være vandmelondiæten kan du allerede mærkbart reducere cellulite på kun en uge.
Så mange fordele ved denne diæt. Efter blot en uge vil udseendet ændre sig markant. Vandmelon vil endda påvirke hårets skønhed, de vil have en naturlig glans, og neglene bliver stærkere. Dette lettes også af en stærk antioxidant - lycopen. Der er meget af det i frugtkødet af vandmelon, hvilket fører til foryngelse af hele kroppen. Det genopretter celleregenerering, styrker forbindelserne mellem celler. Bare 2 skiver vandmelon vil hjælpe celler med at dele sig 1, 5 gange hurtigere, hvilket betyder, at 2 milliarder flere celler vil dukke op i ansigtet.
Lycopen kan genoprette huden indefra, styrke båndene mellem celler. Hvilket vil føre til udglatning af huden, fine rynker forsvinder, og de dybe bliver mindre. Det stimulerer produktionen af sit eget kollagen. Nemlig takket være kollagen bevarer huden elasticitet, ungdom. Lycopen giver også usynlig beskyttelse mod solskader og forurening.
Forebyggelse af kvinders sundhed
Statistik viser, at mindre end halvdelen af kvinder har problemer med det genitourinære system. En særlig almindelig sygdom er blærebetændelse. Da det ikke virkede overraskende, men det er vandmelon, der kan hjælpe med at klare disse problemer.
Vandmelon ser ud til at skabe en barriere for bakterier, så de ikke kan trænge ind i vævene og bidrage til opståen af betændelse. Således er hele det genitourinære system beskyttet. Vandmelonjuice i sig selv vil ikke tillade mikrober at klamre sig til væggene i et bestemt organ. Og på grund af det faktum, at vandmelon er et vanddrivende middel, fjernes alle bakterier fra kroppen. Efter et par dage vil pigen være i stand til at bemærke resultatet af denne diæt på sit eget helbred.
Så med en vandmelon diæt kan du slippe af med ikke kun ekstra pund, men også forbedre sundheden, forynge hele kroppen.